交叉,交叉
About this exercise
"交叉,交叉" targets the 胸部 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 下部. Equipment needed: 器械.
Description
一个隔离的练习"完成"胸肌，给他们一个独特的形状和分离。 提供恒定电压。
Instructions
1. 站在上部块之间的中间，抓住手柄。
2. 向前走一小步收紧电缆，稍微倾斜身体。
3. 当你呼气时，将你的手臂放在你面前（你可以稍微交叉），尽可能减少你的胸肌。
4. 当你吸气时，慢慢地，在控制下，将你的手臂返回到起始位置，感受伸展。
Muscles worked
Primary
Secondary
