反向倾斜的哑铃卧推
关于练习
"反向倾斜的哑铃卧推" targets the 胸部 muscle group, suitable for 平均水平. The main load falls on: 下部. Equipment needed: 哑铃, 下斜凳.
资料描述
使用哑铃进行下胸肌集中训练的练习。
执行技巧
1. 安装一个负斜率的长凳。 稳稳你的脚.
2． 抓住哑铃，躺下。
3． 将哑铃放到胸部底部。4. 垂直向上挤压哑铃，稍微将它们放在顶部。
涉及的肌肉
主要
中学
警告
1. 控制你的运动，特别是在消极阶段。2. 使用足够的重量，因为它是更难以确保在这个位置。3. 如果您感到头晕或有高血压，请勿执行。
