反向倾斜的哑铃卧推
About this exercise
"反向倾斜的哑铃卧推" targets the 胸部 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 下部. Equipment needed: 哑铃, 下斜凳.
Description
使用哑铃进行下胸肌集中训练的练习。
Instructions
1. 安装一个负斜率的长凳。 稳稳你的脚.
2. 拿着哑铃躺下.
3. 将哑铃放到胸部底部。
4. 垂直向上按压哑铃，稍微将它们放在顶部。
Muscles worked
Primary
Secondary
