体重繁殖
About this exercise
"体重繁殖" targets the 胸部 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 中间. Equipment needed: 平凳, 壶铃.
Description
胸肌的隔离运动，用壶铃进行，以增加伸展的幅度。
Instructions
1. 躺在长凳上，用锤子握把重物放在胸前一臂长的地方。
2. 当你吸气时，将你的手臂伸向两侧，直到他们感到伸展。
3. 当你呼气时，把重量放在胸前。
Muscles worked
Primary
Secondary
