卧推/卧推
About this exercise
"卧推/卧推" targets the 胸部 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 中间. Equipment needed: 平凳, 壶铃.
Description
一个基本的胸部和三头肌运动与不稳定的弹丸，加强稳定器的工作。
Instructions
1. 躺在长凳上，双手握住一个壶铃，胸前的角。
2. 当你呼气时，将壶铃挤在胸前。
3. 吸气时慢慢降低。
Muscles worked
Primary
Secondary
