哑铃卧推
关于练习
"哑铃卧推" targets the 胸部 muscle group, suitable for 平均水平. The main load falls on: 上部. Equipment needed: 哑铃, 上斜凳.
资料描述
锻炼上胸部的发展。 自由重量可以让你更好地锻炼稳定肌肉.
执行技巧
1. 以30-45度的角度设置长凳。
2． 抓住哑铃并采取起始位置（如哑铃卧推）。
3． 将哑铃降低到锁骨的水平。4. 将哑铃向上压向对方。
涉及的肌肉
主要
中学
警告
1. 避免抽搐和使用太多的重量损害技术。2. 不要将肘部严格地传播到两侧，使它们保持75-80度的角度。
