哑铃卧推
About this exercise
"哑铃卧推" targets the 胸部 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 上部. Equipment needed: 哑铃, 上斜凳.
Description
锻炼上胸部的发展。 自由重量可以让你更好地锻炼稳定肌肉.
Instructions
1. 以30-45度的角度设置长凳。
2. 拿哑铃并采取起始位置（如哑铃卧推）。
3. 将哑铃降低到锁骨的水平。
4. 将哑铃向上压向对方。
Muscles worked
Primary
Secondary
