俯卧撑在倾斜
关于练习
"俯卧撑在倾斜" targets the 胸部 muscle group, suitable for 平均水平. The main load falls on: 下部. Equipment needed: 自重.
资料描述
在腿的位置变化俯卧撑的变体。 随着更高的腿部支撑，肩胛带的相对负荷增加。
执行技巧
1. 采取卧姿，形成一条直线。2. 根据锻炼选项将脚放在稳定的支撑上。3. 弯曲你的肘部，降低你的身体在控制之下。4. 向上挤压身体，防止骨盆下垂。
涉及的肌肉
主要
中学
警告
1. 仅使用稳定的支撑。2. 不要选择肩膀疼痛或明显不适的高度。3. 保持对案件的控制。
