俯卧撑在倾斜
About this exercise
"俯卧撑在倾斜" targets the 胸部 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 下部. Equipment needed: 自重.
Description
俯卧撑的一种变体，其中腿高于头部。 焦点转移到胸肌的上部。
Instructions
1. 将脚放在凸起的平台（长凳，床头柜）上，双手放在地板上。
2. 保持身体挺直，不要在下背部下垂。
3. 降低自己，弯曲你的肘部，直到你的胸部轻轻接触地板。
4. 向上挤压，充分伸直手臂。
Muscles worked
Primary
Secondary
