上块二头肌上的手臂屈曲
关于练习
"上块二头肌上的手臂屈曲" targets the 手臂 muscle group, suitable for 初学者. The main load falls on: 二头肌. Equipment needed: 器械.
资料描述
上块进行的隔离二头肌锻炼。 提供恒定电压。
执行技巧
1. 面对上块站立，从下面用抓地力抓住直或绳柄。\
2． 肘部压在身体上。\
3． 当你呼气时，弯曲你的手臂，将剑柄拉向你的前额。\
4． 吸气时慢慢伸直手臂。
涉及的肌肉
主要
中学
警告
1. 保持你的肘部在身体上。2. 不要摇摆。3. 使用中等重量的燃烧感觉在你的二头肌.
