上块二头肌上的手臂屈曲
About this exercise
"上块二头肌上的手臂屈曲" targets the 手臂 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 二头肌. Equipment needed: 器械.
Description
上块进行的隔离二头肌锻炼。 提供恒定电压。
Instructions
1. 面对上块站立，从下面用抓地力抓住直或绳柄。2. 肘部压在身体上。\n3． 当你呼气时，弯曲你的手臂，将剑柄拉向你的前额。\n4． 吸气时慢慢伸直手臂。
Muscles worked
Primary
Secondary
