倾斜地摆动哑铃
关于练习
"倾斜地摆动哑铃" targets the 肩膀 muscle group, suitable for 平均水平. The main load falls on: 后侧. Equipment needed: 哑铃.
资料描述
三角肌后束发育的最佳隔离运动。
执行技巧
1. 将身体向前倾斜至与地板平行，膝盖稍微弯曲。 背部是直的。2. 将哑铃放在胸前，肘部略微弯曲。
3． 当你呼气时，将哑铃分开，将肘部抬高到天花板。
4． 当你吸气时，慢慢降低哑铃。
涉及的肌肉
主要
中学
警告
1. 不要绕着你的背，看着你面前的地板。2. 不要使用惯性力举哑铃与一个挺举。3. 不要将哑铃举到背部以上。
