模拟器中的肩压
About this exercise
"模拟器中的肩压" targets the 肩膀 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 中间, 前侧. Equipment needed: 器械.
Description
在杠杆或锤子模拟器中进行三角洲的隔离练习。 固定轨迹对于关节是安全的。
Instructions
1. 调整座椅,使把手处于肩高.
2. 坐下，紧紧地按你的背。
3. 当你呼气时，将手柄向上挤压。
4. 当你吸气时慢慢地返回重量。
Muscles worked
Primary
Secondary
