有一个角落的俯卧撑
About this exercise
"有一个角落的俯卧撑" targets the 肩膀 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 中间, 前侧. Equipment needed: 自重.
Description
用于前三角肌和中三角肌以及三头肌发育的体重锻炼。 准备倒立。
Instructions
1. 采取卧姿，然后将骨盆向上抬起，与身体形成一个角度（"狗脸朝下"姿势）。
2. 弯曲你的肘部，降低你的头到你的手臂之间的地板。
3. 把自己推回起始位置。
Muscles worked
Primary
Secondary
