举起你的手臂在你面前的下块
About this exercise
"举起你的手臂在你面前的下块" targets the 肩膀 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 前侧. Equipment needed: 器械.
Description
在交叉中提升到前三角洲。 提供恒定的阻力，并允许您更改攻角。
Instructions
1. 站在你的背部到较低的块，抓住手柄（绳子或直）。
2. 当你呼气时，将你的直臂或稍微弯曲的手臂举到肩高。
3. 当你吸气时，慢慢地收回你的手臂。
Muscles worked
Primary
Secondary
