手臂的垂直伸展
About this exercise
"手臂的垂直伸展" targets the 拉伸 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 二头肌, 前臂, 背阔肌. No equipment required.
Description
一种运动，旨在通过向上伸展手臂来伸展上半身（手臂，肩膀，背部，胸部）的肌肉，通常用交错的手指，瞄准天花板。
Muscles worked
Primary
"手臂的垂直伸展" targets the 拉伸 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 二头肌, 前臂, 背阔肌. No equipment required.
一种运动，旨在通过向上伸展手臂来伸展上半身（手臂，肩膀，背部，胸部）的肌肉，通常用交错的手指，瞄准天花板。
