内收肌的伸展
About this exercise
"内收肌的伸展" targets the 拉伸 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 腿后肌, 臀肌, 内侧肌. No equipment required.
Description
伸展内收肌（大腿内侧）对于稳定骨盆和膝盖至关重要。 在梯子模拟器上工作时，这些肌肉有助于将臀部保持在正确的平面上，防止膝盖"掉入"。
Muscles worked
Primary
