伸展背后的肩膀
About this exercise
"伸展背后的肩膀" targets the 拉伸 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 后侧, 上部, 三头肌, 背阔肌. No equipment required.
Description
一套练习，以增加肩关节的灵活性，打开胸部和改善姿势。
Instructions
"锁"在背后：将一只手放在脑后，另一只手从背后下方，试图将手指连接成一把锁。
把你的手臂放在一起：站直，把你的手锁在背后，慢慢地把它们抬起来，把你的肩胛骨放在一起。
Muscles worked
Primary
