伸展背后的肩膀
关于练习
"伸展背后的肩膀" targets the 拉伸 muscle group, suitable for 初学者. The main load falls on: 后侧, 上部, 三头肌, 背阔肌. No equipment required.
资料描述
一套练习，以增加肩关节的灵活性，打开胸部和改善姿势。
执行技巧
"锁定"在背后：将一只手放在脑后，另一只手从背后下方，试图将手指连接成一把锁。手臂运动：站直，将双手锁在背后，慢慢抬起，将肩胛骨放在一起。
涉及的肌肉
主要
