伸展头部以上的胸部
关于练习
"伸展头部以上的胸部" targets the 拉伸 muscle group, suitable for 初学者. The main load falls on: 中间, 上部, 下部. No equipment required.
资料描述
伸展胸肌和前三角肌，改善姿势。
执行技巧
1. 侧身靠在墙上,肘靠在墙上.\
2． 慢慢地把你的身体从墙上移开，感觉你的胸部伸展。\
3． 保持20-30秒。
涉及的肌肉
主要
中学
—警告
1. 避免肩痛。2. 均匀呼吸。3. 不要春天。
