伸展头部以上的胸部
About this exercise
"伸展头部以上的胸部" targets the 拉伸 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 中间, 上部, 下部. No equipment required.
Description
伸展胸肌和前三角肌，改善姿势。
Instructions
1. 侧身靠在墙上,肘靠在墙上.2. 慢慢地把身体从墙上移开，感觉胸部伸展。3. 保持20-30秒。
Muscles worked
Primary
