躺下时膝盖交叉伸展
关于练习
"躺下时膝盖交叉伸展" targets the 拉伸 muscle group, suitable for 初学者. The main load falls on: 斜肌, 外侧肌. No equipment required.
资料描述
"这种"伸展（通常称为"仰卧卷曲"或"膝盖到地板"）是在梯子机器上完成锻炼的最佳方式之一。 它精确地拉伸臀肌，大腿的外表面，并移除下背部的夹钳。
涉及的肌肉
主要
"躺下时膝盖交叉伸展" targets the 拉伸 muscle group, suitable for 初学者. The main load falls on: 斜肌, 外侧肌. No equipment required.
"这种"伸展（通常称为"仰卧卷曲"或"膝盖到地板"）是在梯子机器上完成锻炼的最佳方式之一。 它精确地拉伸臀肌，大腿的外表面，并移除下背部的夹钳。
