伸展弓步
关于练习
"伸展弓步" targets the 拉伸 muscle group, suitable for 初学者. The main load falls on: 中间, 四头肌, 腿后肌, 臀肌, 小腿. No equipment required.
资料描述
弓步拉伸是那些在梯子模拟器上训练的人的"黄金标准"。 它同时拉伸一条腿的髋屈肌（前表面）并加载另一条腿的臀部。
涉及的肌肉
主要
"伸展弓步" targets the 拉伸 muscle group, suitable for 初学者. The main load falls on: 中间, 四头肌, 腿后肌, 臀肌, 小腿. No equipment required.
弓步拉伸是那些在梯子模拟器上训练的人的"黄金标准"。 它同时拉伸一条腿的髋屈肌（前表面）并加载另一条腿的臀部。
