髋关节的屈曲和伸展
About this exercise
"髋关节的屈曲和伸展" targets the 拉伸 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 四头肌, 腿后肌, 臀肌. No equipment required.
Description
这些动作是在楼梯模拟器上行走，跑步和工作的基础。 髋关节是身体中最强大的，其活动性直接影响下背部和膝盖的健康。
Muscles worked
Primary
"髋关节的屈曲和伸展" targets the 拉伸 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 四头肌, 腿后肌, 臀肌. No equipment required.
这些动作是在楼梯模拟器上行走，跑步和工作的基础。 髋关节是身体中最强大的，其活动性直接影响下背部和膝盖的健康。
