头顶壶铃按从蹲下
About this exercise
"头顶壶铃按从蹲下" targets the 腿部 muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: 前侧, 四头肌, 臀肌. Equipment needed: 壶铃.
Description
一个复杂的运动结合正面蹲下和头顶卧推. 发展爆发力。
Instructions
1. 把重物放在胸前. 进行下蹲。\n2． 在蹲下的出口处，通过惯性将壶铃挤在头上。\n3． 降低重量到你的胸部。
Muscles worked
Primary
Secondary
