在模拟器中向两侧摆动手臂
About this exercise
"在模拟器中向两侧摆动手臂" targets the 肩膀 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 中间. Equipment needed: 器械.
Description
在蝴蝶模拟器或其等价物中进行中等三角洲的隔离练习。 完美的整理。
Instructions
1. 调整座椅高度,使把手处于肩高.
2. 坐下，将胸部压在背部。
3. 当你呼气时，将手柄分开。
4. 当你吸气时，慢慢地将它们聚集在你面前。
Muscles worked
Primary
