把你的手臂伸到街区上
About this exercise
"把你的手臂伸到街区上" targets the 肩膀 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 后侧. Equipment needed: 器械.
Description
隔离后三角洲的运动，在交叉中进行。 允许您实现峰值降低。
Instructions
1. 站在交叉的支柱之间，抓住上部块的D形手柄。
2. 向前迈出一小步，穿过前面的电缆，稍微弯曲。
3. 当你呼气时，将你的手臂伸向两侧和背部，将你的肩胛骨放在一起。
4. 当你吸气时，将你的手臂返回到起始位置。
Muscles worked
Primary
