把你的手臂伸到街区上
关于练习
"把你的手臂伸到街区上" targets the 肩膀 muscle group, suitable for 初学者. The main load falls on: 后侧. Equipment needed: 器械.
资料描述
隔离后三角洲的运动，在交叉中进行。 允许您实现峰值降低。
执行技巧
1. 站在交叉的支柱之间，抓住上部块的D形手柄。2. 向前迈出一小步，穿过前面的电缆，稍微弯曲。
3． 当你呼气时，将你的手臂伸向两侧和背部，将你的肩胛骨放在一起。
4． 当你吸气时，将你的手臂返回到起始位置。
涉及的肌肉
主要
中学
—警告
1. 不要用手拉，专注于将肘部向后拉。2. 不要绕着你的背.3. 使用重量轻的质量降低。
