一条腿用壶铃蹲下
About this exercise
"一条腿用壶铃蹲下" targets the 腿部 muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: 四头肌, 臀肌. Equipment needed: 壶铃.
Description
一个先进的锻炼发展腿部力量,平衡,和流动性与重量.
Instructions
1. 把壶铃放在胸前. 向前抬起一条腿。\n2． 在支撑腿上执行蹲下。3. 回到起始位置。
Muscles worked
Primary
