站在一只脚的脚趾上
About this exercise
"站在一只脚的脚趾上" targets the 腿部 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 小腿. Equipment needed: 自重.
Description
一个练习，分别计算每条腿的小腿，让你纠正不平衡。
Instructions
1. 用一只脚站在一个凸起的平台上，弯曲另一条腿在膝盖上。
2. 把握平衡的支撑。
3. 呼气，抬起你的脚趾尽可能高。
4. 吸气时降低自己。
5. 把所有的代表都放在一条腿上。
Muscles worked
Primary
