蹲下一个壶铃在你的头上
About this exercise
"蹲下一个壶铃在你的头上" targets the 腿部 muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: 前侧, 四头肌, 臀肌. Equipment needed: 壶铃.
Description
这是一项具有挑战性的运动,可以发展肩膀的活动性、身体的稳定性和腿部的力量.
Instructions
1. 将壶铃放在头顶上方的直臂上。
2. 进行深蹲，将壶铃严格保持在脚的中心上方。
3. 回到起始位置。
Muscles worked
Primary
Secondary
