在模拟器中用袜子起吊
About this exercise
"在模拟器中用袜子起吊" targets the 腿部 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 小腿. Equipment needed: 器械.
Description
在腿部按压模拟器中进行的具有大量重量的小腿锻炼。
Instructions
1. 坐在腿部按压机中，将袜子放在平台的底部边缘。
2. 把你的脚后跟放在脚趾下面。
3. 当你呼气时，用脚趾挤出平台，完全减少小腿。
4. 当你吸气时降低它。
Muscles worked
Primary
