屈腿
About this exercise
"屈腿" targets the 腿部 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 腿后肌. Equipment needed: 器械.
Description
大腿后表面（髋关节二头肌）发育的隔离运动。
Instructions
1. 坐在模拟器中，将背部压在靠背上。
2. 将小腿放在跟腱上方的滚轮上。
3. 当你呼气时，弯曲你的腿，将滚筒拉向你。
4. 当你吸气时慢慢地返回重量。
Muscles worked
Primary
