屈腿
关于练习
"屈腿" targets the 腿部 muscle group, suitable for 初学者. The main load falls on: 腿后肌. Equipment needed: 器械.
资料描述
大腿后表面（髋关节二头肌）发育的隔离运动。
执行技巧
1. 坐在模拟器中，将背部压在靠背上。2. 将小腿放在跟腱上方的滚轮上。
3． 当你呼气时，弯曲你的腿，将滚筒拉向你。
4． 当你吸气时，慢慢地返回重量。
涉及的肌肉
主要
中学
—警告
1. 不要使用惯性，工作你的肌肉。2. 不要将骨盆从座椅上抬起。3. 在负向阶段完全伸直你的腿，以获得良好的伸展。
