在倾斜的长凳上减轻重量
About this exercise
"在倾斜的长凳上减轻重量" targets the 胸部 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 上部. Equipment needed: 壶铃, 上斜凳.
Description
用壶铃进行胸肌的隔离练习，以获得更好的峰值收缩。
Instructions
1. 躺在一个倾斜的长凳上,在手臂的长度上方你的胸部.
2. 当你吸气时，把你的手臂伸向两侧。
3. 当你呼气时，把重量放在胸前。
Muscles worked
Primary
Secondary
