手按从底部块在反向倾斜
About this exercise
"手按从底部块在反向倾斜" targets the 胸部 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 下部. Equipment needed: 器械, 下斜凳.
Description
在负斜率的长凳上进行的下胸肌隔离运动。
Instructions
1. 在交叉的柱子之间安装一个负斜率的长凳。
2. 把你的腿锁好,躺下. 取下部块的手柄。
3. 当你呼气时，把你的手臂放在胸部的下部。
4. 在峰值点，暂停1-2秒。
5. 慢慢地，在控制下，以拉伸返回到起始位置。
Muscles worked
Primary
Secondary
