街区上的伐木工人
About this exercise
"街区上的伐木工人" targets the 核心 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 腹肌, 斜肌. Equipment needed: 器械.
Description
使用绳索模拟器进行恒定阻力的"伐木工人"练习的变体。
Instructions
1. 将手柄连接到上块。 侧身站在模拟器上，用双手抓住手柄。
2. 在呼气时，从上块到对面大腿对角进行斜切运动。
3. 回来吸气。
Muscles worked
Primary
Secondary
