膝关节提升
About this exercise
"膝关节提升" targets the 核心 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 腹肌. Equipment needed: 自重.
Description
虎钳中腿部提升的轻量级版本，适合初学者或在地形上工作时。
Instructions
1. 挂在横杆上。
2. 当你呼气时，抬起你的膝盖弯曲向你的胸部。
3. 吸气时放下双腿。
Muscles worked
Primary
Secondary
