斜坡向下块的两侧

核心器械

关于练习

"斜坡向下块的两侧" targets the 核心 muscle group, suitable for 初学者. The main load falls on: 斜肌. Equipment needed: 器械.

绳的恒定阻力的斜肌的锻炼。

1. 侧身站立到下部块，用一只手抓住D形手柄。2. 向侧面迈出一步以获得张力。
3．当你呼气时，靠离块，克服阻力。
4．吸气时，回来。

斜肌

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1. 不要旋转身体，将其严格倾斜到侧面。
2．不要弯曲你的膝盖。3. 保持案件的反面紧张。