用哑铃向两侧弯曲
About this exercise
"用哑铃向两侧弯曲" targets the 核心 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 斜肌. Equipment needed: 哑铃.
Description
斜腹肌和身体外侧肌肉发育的锻炼。
Instructions
1. 站直，双脚与肩同宽。 一只手拿着哑铃，另一只在你的头后面或皮带上。
2. 当你呼气时，倾斜到哑铃对面的一侧，感受伸展。
3. 吸气并使用斜肌返回到起始位置。
Muscles worked
Primary
