在模拟器中扭曲
About this exercise
"在模拟器中扭曲" targets the 核心 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 腹肌. Equipment needed: 器械.
Description
一个练习的压力与额外的重量，让你进步的负荷。
Instructions
1. 坐在模拟器中，将脚放在滚筒下，抓住太阳穴的手柄。
2. 呼气时，扭转身体，将胸部降低到臀部。
3. 当你吸气时，慢慢回到起始位置。
Muscles worked
Primary
