斜曲折
About this exercise
"斜曲折" targets the 核心 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 斜肌. Equipment needed: 自重.
Description
斜腹肌发展的锻炼。
Instructions
1. 躺在你的背上，弯曲你的腿，脚在地板上。
2. 把手臂放在脑后或交叉在胸前。
3. 呼气时，扭转身体，将肘部引导到对面的膝盖。
4. 在吸气时，返回并向另一个方向重复。
Muscles worked
Primary
Secondary
