扭曲的酒吧
About this exercise
"扭曲的酒吧" targets the 核心 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 腹肌. Equipment needed: 自重.
Description
杆的动态变化，这发展了核心的稳定性，并额外加载斜度。
Instructions
1. 采取卧位（手掌上的经典木板）。
2. 在保持骨盆不动的同时，在呼气时抬起一只手，用它触摸对面的肩膀。
3. 把你的手放到地板上,用另一只手重复.
Muscles worked
Primary
Secondary
