俯卧撑与脚在上升
About this exercise
"俯卧撑与脚在上升" targets the 胸部 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 上部. Equipment needed: 自重, 平凳.
Description
下胸肌压力增加的俯卧撑的变化。 一个简化的版本，因为身体重量的一部分被转移到腿部。
Instructions
1. 将双手放在地板上，双脚放在较低的高度。
2. 双手与肩同宽或稍宽。
3. 降低身体，弯曲肘部，直到胸部舒适伸展。
4. 挤回到起始位置。
Muscles worked
Primary
Secondary
