在块上扭动
About this exercise
"在块上扭动" targets the 核心 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 腹肌. Equipment needed: 器械.
Description
Abs运动具有恒定的阻力，非常适合增加核心肌肉力量。
Instructions
1. 背向上方跪下，抓住头部的绳柄。
2. 前倾，腰部弯曲。
3. 当你呼气时，扭曲你的身体，将你的肘部带到你的膝盖。
4. 当你吸气时，慢慢回到起始位置。
Muscles worked
Primary
