俯卧撑，而站在你的手
关于练习
"俯卧撑，而站在你的手" targets the 肩膀 muscle group, suitable for 高级. The main load falls on: 中间, 前侧. Equipment needed: 自重.
资料描述
一种先进的体重锻炼，以发展整个肩胛带，梯形和三头肌的力量。
执行技巧
1. 靠墙倒立。2. 慢慢弯曲你的肘部，降低你的头顶到地板。3. 用力把自己挤回架子上.
涉及的肌肉
主要
中学
警告
1. 不要在没有自信的倒立靠墙的情况下表演。2. 在你的头下使用柔软的垫子。3. 永远不要在没有保险的情况下在初始阶段执行。
