俯卧撑，而站在你的手
About this exercise
"俯卧撑，而站在你的手" targets the 肩膀 muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: 中间, 前侧. Equipment needed: 自重.
Description
一种先进的体重锻炼，以发展整个肩胛带，梯形和三头肌的力量。
Instructions
1. 靠墙倒立。
2. 慢慢弯曲你的肘部，降低你的头顶到地板。
3. 用力地把自己挤回架子上.
Muscles worked
Primary
Secondary
