反向倾斜提升哑铃
About this exercise
"反向倾斜提升哑铃" targets the 胸部 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 下部. Equipment needed: 哑铃, 下斜凳.
Description
一种隔离运动，旨在伸展和锻炼胸肌的下部。
Instructions
1. 躺在一个负斜率的长凳上，安全地锁定你的腿。
2. 把哑铃放在下胸上.
3. 当你吸气时，将你的手臂伸展成一个宽阔的弧线。
4. 呼气时，用有力的动作将哑铃返回到起始位置。
Muscles worked
Primary
Secondary
