用杠铃提升到平台
About this exercise
"用杠铃提升到平台" targets the 腿部 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 四头肌, 腿后肌, 臀肌. Equipment needed: 杠铃, 平凳.
Description
一个更复杂的版本的加强与重量在背部发展力量和腿部力量。
Instructions
1. 把杠铃放在你的背上,就像蹲下一样.
2. 站在平台前。
3. 将一只脚放在平台上，并将重量抬到平台上。
4. 回到起始位置。
Muscles worked
Primary
