哑铃弓步
About this exercise
"哑铃弓步" targets the 腿部 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 四头肌, 臀肌. Equipment needed: 哑铃.
Description
弓步最常见的版本是与权重。 让你更好地保持平衡。
Instructions
1. 双手拿哑铃，站直。
2. 向前一步，进行弓步。
3. 用前脚推开返回。
4. 交替的腿或做所有的代表在一个，然后另一个。
Muscles worked
Primary
Secondary
