高脚杯深蹲
About this exercise
"高脚杯深蹲" targets the 腿部 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 四头肌, 臀肌. Equipment needed: 哑铃.
Description
蹲下，胸部有一个哑铃。 一个伟大的运动学习蹲模式与直立的身体.
Instructions
1. 用一个圆盘拿一个哑铃，垂直握住它对着你的胸部。
2. 双脚与肩同宽，袜子微微翻出。
3. 通过将肘部放在膝盖之间进行下蹲。
4. 有力地站起来，把你的整个脚放在地板上。
Muscles worked
Primary
Secondary
