Тяга гирі сумо до грудей
About this exercise
"Тяга гирі сумо до грудей " targets the Плечі muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Сідниці, Внутрішня частина. Equipment needed: Гиря.
Description
Вибухова вправа для розвитку трапецієподібних м'язів, дельт і сили всього тіла.
Instructions
1. Поставте гирю між ніг, присядьте, візьміться за рукоять.\n2. Потужним рухом ніг і спини підтягніть гирю до підборіддя, розводячи лікті в сторони.\n3. Опустіть в початкове положення.
Muscles worked
Primary
Secondary
