Blok üzerindeki bükülmeler
About this exercise
"Blok üzerindeki bükülmeler" targets the Karın Bölgesi muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Karın Kasları. Equipment needed: Makineler.
Description
Karın kaslarınızın gücünü artırmak için harika, sürekli dirençli bir karın egzersizi.
Instructions
1. Sırtınız üst bloğa bakacak şekilde diz çökün, başınızın yanındaki halat sapını kavrayın.
2. Belinizden bükülerek öne doğru eğilin.
3. Nefes verirken, dirseklerinizi dizlerinize getirerek gövdeyi bükün.
4. Nefes alırken yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
Muscles worked
Primary
