Kollarınızda duran şınav
About this exercise
"Kollarınızda duran şınav" targets the Omuzlar muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Orta, Ön. Equipment needed: Vücut Ağırlığı.
Description
Tüm omuz kuşağının, yamukların ve trisepslerin gücünü geliştirmek için gelişmiş vücut ağırlığı egzersizi.
Instructions
1. Duvara karşı amuda durun.
2. Başınızın üstünü yere doğru indirirken dirseklerinizi yavaşça bükün.
3. Kendinizi güçlü bir şekilde tezgahın içine geri sıkın.
Muscles worked
Primary
Secondary
