Pag-aangat ng kettlebell sa isang incline
About this exercise
"Pag-aangat ng kettlebell sa isang incline" targets the Mga Balikat muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Harap, Obliques. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Isang analog ng pagtatayon dumbbells sa isang ikiling, ginanap sa isang kettlebell upang gumana ang posterior bundle ng deltas.
Instructions
1. Lean forward na may isang tuwid na likod, kettlebell sa binabaan kamay.
2. Habang humihinga ka, ikalat ang iyong mga braso sa mga gilid, iangat ang kettlebell sa antas ng dibdib.
3. Ibaba ito habang lumanghap ka.
Muscles worked
Primary
Secondary
