Parut Dina Simulator Smith

Tonggong Mesin

Ngeunaan latihan

"Parut Dina Simulator Smith" targets the Tonggong muscle group, suitable for pemula. The main load falls on: Trapesius. Equipment needed: Mesin.

Pedaran

Scars tetep-lintasan nu ngidinan anjeun pikeun difokuskeun lift taktak nangtung tanpa ngabogaan saimbang beurat anjeun.

Téhnik palaksanaan

1. Nangtung di hareup Simulator Smith, nangkep bar di tengah jeung cecekelan ti luhur.2. Leupaskeun beuheung tina rak.
3. Nalika anjeun ngambekan, angkat taktak anjeun saluhur mungkin.
4. Anjeun inhale, lalaunan nurunkeun eta.

Otot anu kalibet

Utama

Trapesius

Sekundér

Tengah

Peringatan

1. Ulah condong ka hareup atawa ka tukang, gerak nu mastikeun nangtung.
2. Ulah ngabengkokkeun leungeun anjeun.3. Ulah ngalakukeun latihan lamun lintasan bar teu cocog jeung gerakan alami taktak anjeun.