Tarik tuas Horizontal
About this exercise
"Tarik tuas Horizontal" targets the Tonggong muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Lats, Tengah. Equipment needed: Mesin.
Description
Latihan dina simulator tuas pikeun ngembangkeun ketebalan jeung jéntré otot tengah deui. Aman pikeun tulang tonggong.
Instructions
1. Diuk dina simulator, pencét dada anjeun pageuh ngalawan rojongan.
2. Nangkep cecekelan.
3. Nalika anjeun ngambekan, narik gagang ka arah anjeun, ngahijikeun bilah taktak sabisa-bisa.
4. Anjeun inhale, lalaunan mulang beurat, manjangkeun otot deui anjeun.
Muscles worked
Primary
Secondary
