Flexion panangan dina mesin latihan Dina Bangku Scott urang
About this exercise
"Flexion panangan dina mesin latihan Dina Bangku Scott urang" targets the Lungeun muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Bisep. Equipment needed: Mesin.
Description
Latihan isolasi pikeun biceps dina simulator husus. Ieu nyadiakeun beban konstan jeung lintasan tetep, idéal pikeun beginners.
Instructions
1. Saluyukeun jangkungna jok jeung armrests.
2. Diuk turun, pencét siku jeung forearms anjeun ngalawan bantal.
3. Nangkep cecekelan ku cecekelan ti handap.
4. Nalika anjeun ngambekan, ngabengkokkeun panangan anjeun, ngungkulan résistansi simulator.
5. Lalaunan mulang beurat anjeun inhale.
Muscles worked
Primary
