Flexion panangan dina mesin latihan Dina Bangku Scott urang
About this exercise
"Flexion panangan dina mesin latihan Dina Bangku Scott urang" targets the Lungeun muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Bisep. Equipment needed: Mesin.
Description
Latihan isolasi pikeun ngembangkeun biceps, dipigawé bari diuk jeung siku resting dina meja condong husus.
Instructions
Diuk turun, pencét siku jeung triceps anjeun pageuh ngalawan stand musik, ngajaga leungeun anjeun taktak-lebar eta.
Anjeun ngambekan, gently angkat beurat ka taktak anjeun tanpa ngangkat siku anjeun.
Nalika anjeun ngambekan, lalaunan nurunkeun beurat tanpa manjangkeun panangan anjeun ka tungtung (pikeun ngajaga tegangan).
Muscles worked
Primary
Secondary
